牛油果
水
最佳抗老物质？水。它充盈肌肤，帮助毒素代谢排出，是对抗暗沉与干燥的最佳途径之一。
西兰花
西兰花富含维生素C。众所周知，维生素C可以修复由外界刺激如日晒、污染导致的肌肤损伤。它常见于柑橘类水果中，对于胶原蛋白的生成起到至关重要的作用。
坚果
杏仁和核桃富含omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素E。这些健康零食可以促进肌肤修复，帮助抵御皱纹。
三文鱼
油性鱼类如三文鱼和嘉鱼，都是保持健康光彩的理想食物源。它们含有高蛋白，帮助修复、紧致肌肤，更富含对肌肤修复至关重要的omega-3和 omega-6脂肪酸。
西红柿
西红柿含有大量的番茄红素，一种强有力的抗氧化剂，保护肌肤抵挡日晒损伤，令肌肤更加光采奕奕。
奇异果
一只奇异果的维生素C含量就可以满足人体一天所需的维生素C。这种水果可以帮助胶原蛋白的生成，排除毒素，增加肌肤弹性，从而有助于肌肤年轻感的显现。