其实这可能是小朋友在生长发育期引起的生长痛，这一现象和缺钙并没有直接联系，但是出现生长痛的孩子对于钙质的需求一定会大大增加。如果这时没有及时补充钙质，不但会影响小朋友的身高、骨骼和牙齿的健康，还有可能会导致免疫力下降、注意力不集中、容易腿软抽筋等问题。
而很多家长内心也很困惑：我家孩子每天都喝牛奶，这样够不够呢？
首先我们要了解小朋友的每天所需的钙量是多少，一般而言，发育期的青少年每日所需的钙量在1000毫克左右，就相当于1升牛奶所含的钙量。因此，即使算上别的食物中所含的钙质，许多孩子的钙质摄入量仍然有所不足。
如果说家长已经保证了每天小朋友都可以摄入足量的钙质（包括高钙的食物和营养补充剂），但是小朋友仍然会出现一些缺钙的表现（如抽筋等），那还可以注意是否存在以下几点：
忽略了维生素D的补充
一般来说，人体可以通过晒太阳等方式自身合成维生素D，但是现在青少年的学业压力大，加上最近的疫情影响，户外活动的时间明显减少，容易引起维生素D的缺乏，从而妨碍钙质的吸收和利用。所以补钙的同时一定要记得让小朋友多晒太阳，并且适当补充维生素D。
爱喝甜味饮料
小朋友往往爱饮料，像这类甜味饮料里含有磷酸盐和糖精，这类物质都不利于钙质的吸收。同样也要注意，高盐份的食物（薯片、虾条等）也是不利于钙质的吸收的，所以小朋友的饮食中应当减少这类食品。
蔬菜、水果吃的不够多
许多家长都会认为只有牛奶类的食物才会有钙质，其实很多的蔬菜水果里都富有钙质，比如芹菜、黑木耳、苹果等，同时，蔬菜水果里富含的微量元素也可以避免钙质的流失。所以一定不要偏食挑食哦！