难以启齿,不敢张嘴?才不是口罩的锅,口臭的原因在这里!

今天我们谈的这个话题口味有点重,在这个特殊的时期,人人嘴巴上都会戴上一块“遮羞布”——口罩,就问你,敢不敢跟大家说,带了几个小时的口罩,有没有闻到什么奇怪的味道?说白了,就是 “口臭”呗!



其实大部分口臭是因为口腔不够洁净,使得产臭菌和其他致病细菌产生的排泄物硫化物无法顺畅排出所致。在没有遮挡的情况下,这些硫化物会随着呼吸被排出,所以一般情况下不会被注意到,但戴上口罩形成了相对封闭的空间,口腔异味自然会被放大。



下面这3个时间点
也被称为口臭的“至暗时刻”


1、起床后

睡觉醒来后,唾液长时间处于分泌减少的状态,起床时口腔菌群数量大幅增加,容易导致口臭,而刷牙是最好的解决方案。



2、紧张时

人在紧张时,压力会令唾液分泌减少,平时不妨多喝些水来滋润口腔。

 



3、晚餐前

午餐后六七个小时,残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生,晚饭吃得越晚,细菌就越多,越容易产生口臭。建议用完午饭后用清水漱口或刷牙。

 




那么我们为什么会出现口臭呢?

 

1

01

口腔里的细菌

 

80%以上的口臭来源都是口腔本身,俗称为“口气”。口腔里,一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢,将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体,也就是可挥发性硫化物,可能有臭鸡蛋气味,除了硫化氢,还有甲硫醇、二甲基硫等含硫的气体,这些就是大多数口臭的直接来源。



1

02

肠道菌群失调

 

有些人出现口臭,可能是不间断使用广谱抗生素的情况,药物可能抑制肠道内正常细菌的生长繁殖,导致其他细菌大量滋生,产生气体,扶摇直上,就形成了口臭。建议这类人应当适量补充益生菌,从而平衡体内菌群的种类比例。


1

03

消化不良

 

伴有消化不良的人群,在摄入肉、油炸、高脂肪食物或饮酒后都会有口臭症状。睡前吃太多、加餐过多、多肉少菜等饮食习惯,引起消化不良,会导致嘴里有臭鸡蛋的气味。建议可以采取轻食的饮食文化。


1

04

维生素缺乏

 

B族维生素缺乏时可出现不同症状的唇、舌、口炎,缺乏维生素C会导致牙龈破溃、出血,也可以产生口臭。平时水溶性维生素的补充还是需要坚持滴,天天吃,没烦恼,时刻排,每天补。


1

05

其他

 

长期便秘也会导致口臭。这类人群往往蔬菜水果摄入比较少,饮食习惯不良,膳食纤维缺乏,并且运动量也少,水分摄入常常无定律等。


以上这些都是口气产生的问题所在,
而口罩只是将你产生的结果给放大了,
想要解决根本原因,
不仅要从生活方式着手,
更要注意身体的营养均衡
才可以减少这种情况的发生哦!


*科普
**部分文字来源于网络